根据多年的咨询经验，我发现很多咨客对强迫症治疗存在深深的误解。正是这样那样的误解，成为了治愈强迫症的最大障碍。今天我们就来分两期文章谈一谈，你的哪些误解成为了强迫症治疗路上的“绊脚石”？

01

很多强迫症的朋友都知道“顺其自然”这个道理，却很难以做到。其实我特别能理解，因为“知道”和“做到”毕竟是两回事。

17岁的咨客小姚在第一次来咨询，刚开始十分钟就打断我的话，意正言辞的说，“夏老师，我希望您不要像其他咨询师那样给我讲什么大道理，道理我都懂，但我就是做不到。我这次来就是想知道到底用什么方法，才能让我不强迫……”

我告诉他：使用自然法则，我们所做的就是顺其自然，别的什么都不用做。

“真的什么都不用做吗？” 小姚诧异的瞪大双眼，不太确信自己刚刚所听到的一切。

我接着说：是呀，特别是当出现紧张、焦虑的情绪或症状严重时，要不抗拒、不参与，如实观察就可以了。你最好像旁人一样，觉察它，就好像“你（强迫症）”来了，我知道“你（强迫症）”来了一样。如此一来，负面情绪慢慢就会自动消失。

02

我想此刻的小姚一时间还不能反应过来，也不能明白这其中的奥秘。对于强迫症咨客来说，或许你是一名“新手”，但了解森田疗法“老手”就很容易明白“什么都不做”的道理。

明白这个道理其实不困难，困难的是能做到。因为在我辅导过的强迫症“老手”中，他们的很多人对森田疗法已经“出师”了。但“明白道理”和“能做到”的确是两回事。

很多“老手”就会问，“我要怎么做才能顺其自然，我要怎么做才是顺其自然，我目前的状态是不是是顺其自然？”其实，当“顺其自然”变成了你的一种思考时，“顺其自然”就已经不是“顺其自然”了，而是一种强迫，很多“老手”都在这上栽过跟头。

你可能会说，“这是什么乱七八糟的，怎么‘顺其自然’又不是‘顺其自然’了？”

是的！你没有听错！这不是我们理性层面的东西，而是内心深处的东西。所以不要试图去理解“顺其自然”的逻辑，而是要用心体会。

03

我们举个例子，这是我个案辅导中与强迫症咨客对话的部分内容：

我：如果你向一个平静的池水扔了一块石头，湖面会怎样？

咨客：当然会泛起很多涟漪了！

我：没错，那如果想让池水恢复平静，你要怎么办？

咨客：我不再向里面扔石头了就好了！

我：是的，治愈强迫症的原理也是如此。就像这泛起涟漪的池水，我们想让水面恢复平静。我们回想一下过去是怎么做的呢？我们在做相反的事，不停搅动，结果是不是消除不了涟漪，反而会激起更多的水花？我想很多时候，你自己也已经感受到了，内心的斗争并不能消除你的紧张忐忑。

咨客：王老师，您说的没错，之前我一直就在担心饮用水里有某种人类尚未察觉的高级病毒。我明知道这种想法很荒谬可笑，可我并不能控制自己不这么想。我不断用理智去克制担心：这些都是我胡思乱想出来的，哪会有这种病毒，真有的话，早就被病毒所检测出来了。

然而另一个声音马上跳出来又说：这是一种高级病毒，已经远远超越了病毒所监控能力。如果你点儿背不幸摊上了那人生就完了……一个接一个，没完没了。我快要被逼疯了，就像您说的，不仅消除不了我内心的忐忑，反而让我越来越无法自拔。

如果我们不了解强迫症的特点，只是不断的被动接招，那我们一定会被强迫症玩弄于股掌之间，因为强迫症总能见招拆招。而一旦我们陷入强迫的怪圈，就会永无止境，恶性循环。所以对待强迫，正确的做法就是“不理它”，任凭它如何迷惑，我们都要“不动声色”，保持觉知。

写在最后：

无常法则告诉我们有形或无形的事物，没有一成不变的，有生有灭的变化规律。当我们不再去纠结强迫思维，它的影响就会就会逐渐失去魔力，消退直至消失。但如果我们去评判它、纠缠它，它就会愈演愈烈。缓解强迫症状，请关注杭州绍兴热馨心理咨询！