像很多来访者一样，红姐来做咨询的目的是要个有效的方法，稳、准、快的解决问题。可是他们并不知道，这个想法是他们反复遇到问题，甚至即便反复遇到同类问题他们也无法有效解决的根本原因。他们对实现目标有执念，有行动力，但不善于思考，没有耐心让自己沉下来，看看生活中到底发生了什么，看看自己的诉求背后还隐藏着怎样的期待，看看那些隐藏的期待如何提示自己：哪里需要疗愈、哪里需要成长、如何去创建自己想要的生活。

而这些，心理咨询师可以带领来访者去看到，却不能代替他们去实现，所以直接讲道理，给办法，是没有意义的，因为那样刚好进入来访者的陷阱：跟你说了，所有方法我都用过，根本不管事儿！来访者甚至会拽着咨询师共赴现实困境走迷宫，直到他带着一点失望又带着一点满足离开这个咨询：嘿嘿，心理咨询跟心理咨询师根本不管用！我早就知道这事没法办！

然而咨询师若不讲道理不给办法，那将怎样呢？哈哈，直接等着来访者扭头离开吧！

那到底该怎么做呢？

我微笑的看着红姐接过她的话茬：“哎，咱们这当妈的呀，真是操不完的心！红姐你可不容易呀！”

一句话开启了红姐的倾诉模式。红姐开始围绕“闺女不省心”这个话题吐槽在生活中的种种不顺：疏离的老公、挑剔的婆婆、多病的妈妈，繁杂的工作，满满都是中年人好强心气儿底下力有不逮的没落和哀伤。

吐槽告一段落，红姐端起杯子喝了口水，面色和缓了很多，在她对我微笑的时候，我甚至在她略带自嘲和歉意的眼神里，捕捉到一丝轻松快意。

当然不能忽略这抹微光！

我于是和红姐核对她此刻的感受：“红姐，你现在体会一下，自己有什么感受，身体有什么变化？”

红姐看着我，缓缓做了个深呼吸：“呀！我觉得畅快多了！我这块儿，感觉透亮了，以前可闷的慌！”红姐边说边抬起右手放在自己的胸前，上下顺气。

“红姐，你对自己了解的很透啊！“我抓住时机给红姐肯定，然后接着说：”咱们的每种情绪都会跟身体发生链接，比如你现在很畅快，你发现自己呼吸顺畅，你胸口那个位置变得敞亮了，这是“快乐”这个感受和你身体这个位置的链接。你可以尝试把手放在那个位置，跟这种感受说说话。”

“说话？我说啥呀？”红姐一边双手抚胸，一边问。

“快乐，我看到你了！我现在能感受到你，谢谢你，我爱你！”我让红姐闭上眼睛跟我默念，同时认真体会身体的感受。

良久，我看到红姐微闭的双眸紧张的颤动，隐隐的似有泪光闪烁。

“悲伤，我也看到你了！我现在能感受到你，谢谢你，我爱你！”我继续引领。

红姐的泪一下子就涌出来了。

少顷，我对泪流满面的红姐说：“现在深呼吸，跟你的情绪告别，慢慢睁开眼，回到这个当下。”

平静下来的红姐以纸拭面，脸上有了光彩。她说：“我现在感觉更好了！”

我微笑这回应她：“红姐，这个方法可以让咱们找到情绪与身体链接的部分，正面和负面的情绪都会和你产生链接。当你感觉难受的时候，是你的负面情绪在跟你求救，你可以像刚才那样做，当所有的情绪被你看到，被你接纳，他们就不会让你难受了。这个就是咱们平时说的觉察。你对情绪变化觉察的越多，你的那个‘难受’就会越少！”

听了我的解说，红姐很开心：“这个好这个好，回去我一定注意练！”

“那咱们现在看你关心的孩子的问题哈！”我接着说。

“嗨，跟你念叨了这么多，我也明白了，我现在不舒服，根本不完全是因为晓霞要跟男朋友旅游去，我就是乱七八糟不顺的事儿太多，借着这个由头把所有的不痛快一块发出来了！”红姐说。

“哦，你看，您有新想法了！那对孩子这事儿您现在怎么考虑呢？”

“其实我明白，孩子大了总得走，就算我锁得了这一次，我不能把她锁家里一辈子啊！可我就是，就是。。。哎”

“就是舍不得，就是担心她受骗？”我问。

“是啊！”红姐点头。

“还有呢？”我追问。

“还有，这孩子一搞对象，就真的大了，就真的要离开家，离开我喽！”红姐怅然道。

“是啊，自己养了20几年的孩子要单飞了，老母亲该多么孤独啊！”我说。

”是啊，老师，如果家里我跟她爸关系好也行，可我们俩现在不是热吵就是冷战，我这心里真是。。。哎！“红姐又开始叹气。

“红姐，你和老公的关系呀，咱们今天先放放，咱先看看怎么处理晓霞这个事，你觉得呢？”这次我阻止了红姐的吐槽。