“孩子马上高考了，一点都没有学习状态，整天在家里玩电脑、玩手机。”

“孩子上网课效率特别差，这次考生又掉了200名。就剩两个月了，我心里急得不行。”

“我得出去工作，孩子在家上网课，没有老师看着，根本不知道他有没有背着我在玩。”

“白天催他去学习，不听，在那边看小说。半夜催他去睡觉，他熬夜写作业。”

孩子面临重要考试，家长也十分忧心。既不敢催得太紧惹孩子反感，也害怕孩子找不到状态，影响学习效率。

高三阶段，学生往往面临着很大的压力，此时，家长就能成为孩子最有利的后盾。针对这样的压力环境，家长们也应当了解一些心理学和教育学方法，从而帮助孩子更好地应对考试。

1.用计划性代替催促

在针对学生的访谈中，很多人表示“我本来计划要去学习，但是家长一催，我反而不想动了。”这种现象产生的原因，是家长在催促的过程中，抹消了孩子的主动性，将孩子“主动完成任务”变成了“听家长的话被迫完成任务”。自主性降低了，学生自然失去了动力。

很多家长看着孩子不学习就会感觉十分急躁，呵斥、催促孩子赶快去学习。这样一来很可能会激发孩子的逆反心理，降低孩子的主动性。

因此，家长要让孩子自己制定计划：在每天早上询问孩子“今天要做什么、大概要做多久”，在学生打游戏、看手机的时候询问孩子“你想放松多久？到什么时候开始学习？”

这样，学生的自主性得到保留，而一旦孩子做出了自己的计划和承诺，就会自主地按照计划执行。如果孩子超过规定时间还在休息，家长就可以适度提醒“你该按照计划做了”，让孩子回归学习状态。

2.批评对事不对人

在高三巨大的压力下，学生往往会不自觉地和他人比较，从而产生自卑、焦虑的心理。如果这时家长不能成为学生的精神支柱，就可能会引起孩子的情绪问题。

有时候，家长因为太着急孩子的学习状况，常常会批评孩子：“你怎么这么懒？”“你怎么什么都不会？”但是，这种批评方式对于学生的心理健康是十分不利的。

在批评孩子时，应该采取“对事不对人”的原则：否定事情，而非否定人格。

例如，有的学生周末赖床，家长不能训斥孩子“你怎么这么懒”，给孩子贴一个“懒”的标签，而是应该对孩子说：“今天你起晚了，要早一点。”

同样，如果学生在考试中成绩很差，也不能说孩子“太蠢、一点也不用心”，要只针对这次的情况进行批评，例如“你这次数学成绩很差，你觉得是什么原因？”

3.及时关心孩子精神状态

高三的最理想的精神状态，应该是“一张一弛，文武之道”。

在家里，父母要向孩子做好表率，身体力行地提供一个学习环境。适宜的学习环境应当是安静的、没有外界环境干扰的。

有的父母在学生学习时，还会在一边看电视、或者开大声看视频，这对于学生的学习是非常不利的。如果父母在一边放松，学生就会被这种放松的情绪影响，从而很难进入学习状态。

此外，家长也要纠正学生学习时的一些坏毛病。有的学生会带着手机学习，美其名曰“查资料”、“计算器”、“听音乐”。但是，众多心理学研究已经表明，手机会成为巨大的影响源，并且无论孩子玩不玩手机，只要手机摆在身边，学生就会把精力放在手机上。因此，家长要尽量避免孩子在学习时看手机。

最后，家长也要做到“有张有弛”，不能死盯着孩子读书，也要让孩子偶尔出门锻炼、放松，或是寻求咨询师进行倾诉，来释放学习中的压力。

“人生的道路虽然漫长，但要紧处常常只有几步。”考生的成功，离不开家长的关心和支持。祝愿各位家长都能成为学生最坚强的后盾，为他们提供有力的支持。