灵儿是个很能干的女孩，短发，一副雷厉风行的样子，追求快速和高效，说话的时候很快速。她的老公是比较温柔的，看起来很安静，话也少，不太会提出质疑。

灵儿跟老公结婚3年，这三年里她感觉各方面都很幸福。家庭内外事物基本上都是她一个人拍板，忙前忙后也乐得充实，老公基本上都是配合的，很听灵儿的意见，孩子两岁基本都是老人带，也没让她太操心。

只是，有时候她莫名的会有一种孤独的感觉，特别是家里和工作事情多，又没有人能帮上忙的时候，就会心疼自己，觉得老公不给力，甚至会感觉自己一个人带着这个家庭在往前走，老公好像没有太强的动力，一副不谙世事的样子。老公除了上班，也没有太多的兴趣爱好，两个人除了晚上睡在一起，好像几乎都没有其他过多的交流。

灵儿在咨询室哭着说，她跟丈夫甚至很难吵架，更别提矛盾和冲突了，刚开始结婚的时候倒是有过小吵小闹，后来就是孩子出生矛盾也会有，但就算有矛盾两个人也会很默契的快速解决掉。别人都说灵儿有个好老公，听话的孩子，又掌握着家庭经济大权，所以特别羡慕。老公也习惯在家呆着，干自己的事情，不愿意出去应酬，有时候自己让老公搭把手干点啥，老公也能把交代的事情干好。

前不久，老公的手机把两个人的婚姻问题彻底暴露，灵儿无意之间发现老公出轨了，而且两人已经很多年了。灵儿怎么都想不到，面前这么乖的男人，居然会出轨多年，而还能在家里这样自然的跟老婆孩子相处，吓得她一身冷汗。

面对这次婚姻危机，两个人都明确的表达不离婚，因此在灵儿来咨询室的时候，我问了她14个婚姻清单，帮她梳理自己的思路。

两个人明确了当下的目标是要重新修复感情，基于这个目标，首要目标就是重建信任，同时建立家庭秩序，分配家庭参与度。

在夫妻咨询中，我明确告知他俩，如果婚姻中两人情感有了问题，不论是什么样的问题，都可以让这个表达被看见和充分的表达出来，也应允许彼此表达各自内心的感受。

他俩的问题在于，最初矛盾出现的时候，灵儿表现出很强势，咄咄逼人的样子，老公发现吵不过，多次之后就选择沉默和逃离，导致时间久了两个人越来越不在一个认识的层面上。

无论是生活细节，吃东西，喝酒，睡觉还是各自的兴趣爱好、甚至是在家里安静的读读书、看看电视，去逛街买衣服、家庭旅游等各方面都需要相互协调。如果这些部分两个人未来还是不能协同一致，也没有太大关系，那就需要两个人在尊重彼此差异的同时，继续培养属于两个人新的共同爱好。

至于孩子，这是夫妻之间的一个共同点，未来灵儿也不能对孩子大包大揽，要给丈夫养育孩子的时间和机会。

老公也希望灵儿可以在第三者身上找自己需要借鉴的方面，这个女人长相普通，条件也一般，最吸引人的方面就是温柔，会要求男人花时间陪自己，也会让男人帮自己办一些事情。时间久了，他俩就这样建立了共同点。老公觉得这个女人自己并不爱，但是觉得懂自己，自己对对方也是被需要的。

今后，夫妻俩承诺会一起改变，尝试一起运动，出去旅游，看看电影，吃吃饭，甚至可以一起发呆，一起吵架，一起嬉闹，要一起照顾老人，一起养孩子，一起商量着来。

在夫妻咨询中，很多人会问我，幸福婚姻有没有秘诀？其实是有的，秘诀就是把自己的个性删减一部分，包容对方的个性，尊重对方的基础上，培养相互的兴趣和爱好，多肯定和认同对方，及时的保持沟通，不要害怕冲突和矛盾，培养自己发现幸福的能力，经过婚姻的能力。这看起来确实是不容易，要求我们不能自我中心，要学会共情和换位思考，及时觉察自己的情绪，善于自我调整。

幸福的婚姻都有过无数次想掐死对方的冲动和无数次想要离婚的冲动，关键在于如果选定对方后就坚定的走下去，觉得不爱了就重新去爱上对方，觉得累了就自己休息，婚姻的本质还是跟自己结婚，如果你能把自己照顾好，我相信你也能有一个很好的婚姻。