其实，在感情中“很作”的一方，是因为自己内在没有足够的安全感，从小的成长经历中感受到的是被忽略或者被否定的居多，内心里面对爱的匮乏，使得他/她在长大进入一段亲密关系的时候，没有办法保持情绪的稳定。

这类人的“作”是因为首先他/她的内心对自我是很怀疑的，从小被忽视或者否定让他觉得自己没有价值，不值得被喜欢，也不相信对方会爱这样的自己，因为从内心深处他/她都是不爱自己的。这种自己没有价值，不值得被爱以及不相信对方会爱自己的想法深深地扎根在他/她的语言和行为中。

另外，由于内心对爱的匮乏感，他/她在关系中是不太敢主动地表达自己的内心需求，因为害怕被拒绝也害怕对方给出的反应不是自己想要的，选择通过“作”的方式曲线的表达诉求。

如果能够学会直面自己的内心，坦诚的表达自己的情感部分，包括愿望、需求，那么在很大程度上情绪就能得到缓解，至少不会是积累到一定程度的火山爆发，让另一半感到莫名其妙和觉得非常害怕会有过激行为。

其次，我们每个人都是独立的个体，要学会对自己的情绪负责。也许在我们的童年错过了父母给与的积极关注、积极回应和稳定的安全的爱的感觉，现在我们已经长大了，我们可以去练习做自己的稳定父母。把小时候感觉到缺失的那一部分爱，通过内在的自己弥补回来，学会自我肯定、自我认同，自我接纳，自己爱自己。

当然，做自己稳定的父母，对自己无条件的爱，这个过程是非常不容易的。但是，只有这条路，才是最正确的路。我们要相信只要我们下决心拯救自己，改变自己，成长自己，那么我们就能改变“作”这个模式，自己和另一半的相处也会更幸福，这是向幸福在靠近的方式。

最后，我也想对在一段感情中被“作”的那一方说，也许你的伴侣每一次在“作”的时候，都是在不断地试探你的。我们知道，被试探的次数多了会让人觉得很累，甚至有时候太强烈会让我们身心疲惫，感觉到自己也非常的委屈，想着我已经在很努力的配合你，很努力的爱你，你还一次次的不信任我，一次次的伤害我，我真的也快要受不了了。

是的，长期的被考验没有一个人是能够经受得住的，你需要知道这并不是你的错，伴侣只是把他/她内在的关系问题和情绪反应投射到了你的身上。如果在这个时候，你能够看到他/她背后的需求，其实是被你在乎，被重视，被接纳，被认可和被爱。

当一个人的内心需求被看到的时候，疗愈就开始了。在平时可以给对方多一些的被爱，被肯定和被接纳。那么在你们之间的关系中，也会更融洽，甚至你给与对方的安全感也会成为滋养对方的营养剂，对方会更加爱你，更踏实。

除了伴侣，家人、朋友也可以多一些的理解和包容，让这类人的内心那个缺爱的部分得到填补，经常被温暖到的人，他/她的内心中关系会受到正面的影响，也会觉得没有必要通过“作”来试探了。