娜娜是我们我的一位强迫症患者，她的强迫观念在于她总是怀疑丈夫的出轨。今天已经得到治愈的娜娜，不仅有快乐的婚姻，而且已经当了妈妈。

她在回忆自己的治疗经历时说：“如果我们更坚强一些，并拿出些毅力来，再运用对症下药的治疗方法，我们就一定能够将自己带出强迫症的陷阱。”

由于强迫症常常会泛化或者再次复发，因此，这也需要我们有坚强的意志力去打持久战。我的另一个患者小乔在这方面做得不错。在进行了大概6个月的行为治疗后，小乔99％的强迫清洗消失了。尽管他还有一些其他的强迫观念，不过这些都在可控制的范围内。小乔现在对任何倒退的迹象都保持着警觉，一旦发现，就会立马与之针锋相对。

亲爱的强迫症患者，当你想要放弃的时候，有哪些东西是可以帮助你变得有勇气，能增强你的自我控制力和改变自我的意志力的呢？

01. 充分信任自己的心理治疗老师

这一点是最重要的。

其实大家可以发现，目前国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识；要么就是患过强迫症、在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明过治疗强迫症的新方法的人。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。

有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，因此听从他们的建议继续治疗是非常重要的。

02. 翻看自己记录精神成就的日记本

你的成功故事，能够给你信心和战斗力。当你觉得强迫冲动又来攻击你的时候，多看看你的过往成功的经历，回顾一下之前的成功关键是个不错的选择。

另外，牢记家人的鼓励和支持，可以激励你自己勇敢面对治疗的痛苦。

03. 把永不放弃当成座右铭

梅梅患有强迫症和拖延症，但是她依然得到了一份很好的工作，原因就在于她把永不放弃当成了座右铭。她说：“所有的强迫症患者都不应该放弃。我努力获得学士和硕士学位，并成为了一名咨询师。现在我帮助其他人与强迫症做斗争。我可能要与强迫症一直斗争下去，这没有问题。”

04. 想象没有强迫症的生活

通过给自己建构美好的未来来刺激自己，给你自己增强动力。

强迫症患者可能会说：“说起来容易做起来难。”我们确实能理解，所以，我们不会用那种随便的方式说“就这么做吧”。这的确是艰难的工作，艰巨的任务，但是，回报绝对是丰厚的。

更重要的是：这是一场无法回避的战争，因为强迫症从不施舍和平，而任何自由和和平你都必须自己去争取！

写在最后：

大部分强迫症患者在接受治疗时都有想放弃的念头，尤其是当几次治疗无效或者是当病情有所反复，或者当治疗进入瓶颈阶段时，最容易放弃。这些都是治疗过程中经常会发生的事情，但是越是在这个时候，越应该坚持下去。要知道，忍受暂时的痛苦是为了换取更长久的自由！