EXPLORATION
心理探索
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失眠一般是心理问题引起的，跟焦虑和强迫有关系-绍兴心理咨询为你呈现时间：2022-06-05 作者：吴力苏 失眠在心里咨询中也是常见的心理问题，失眠分两种情况引起，一种是由于遇到了重大的实际问题而引起的失眠，如最近要参加高考，明天要去会见一个重要的人物等等。这种问题是由于对事情过度重视导致的，也就是对事情的焦虑引起了失眠。这种问题会随着事情的解决，失眠会好起来。但是这种情况也是心态不好的导致的，主要的原因是对自己没有信心，对自己要求过高。还有就是思维过度。 另一种情况是失眠者并没有实际的问题，而是因为害怕失眠本身导致的失眠。这种也可以称之为失眠焦虑症，或失眠强迫症。这种情况是因为害怕自己睡不着而导致的过度预防造成的焦虑，也有的害怕因为失眠导致第二天脸色不好，或工作状态不好，这些担心迫使他过度的重视睡眠，于是采取了很多过度的措施，这些过度的措施强化了自己的紧张感，导致很难入睡。 有些人在睡眠之前对声音特别敏感，对邻家的发出的声音会很是烦躁。这些表明他对环境不能很好的包容，不能和谐相处。通过调整心态可以改变。 有些人在睡眠前会极力的控制自己的思维，害怕自己的思维会影响自己的睡眠，导致强迫症状。这种情况需要改变思维模式，重建自由的心态。 总之，失眠一般是心态不好导致的，通过调整心态可以恢复正常的睡眠。 |
