EXPLORATION

我们许多咨客，很多被强迫症，抑郁症，焦虑症折磨的很痛苦，甚至有些后怕，所以希望将强迫，焦虑，抑郁赶尽杀绝，这其实是做不到的，也是会陷入另一种过度和强迫症，强迫和抑郁只要在能基本承受的范围内都是可以的，即使在人生的某个阶段强迫和抑郁严重些，让自己很痛苦，但是以后基本上恢复到能承受的范围内，也是很正常的。

人身上任何能发生的，存在过的都是有其合理的一面。但是如果过度了，就会让你痛苦，绝对的消除是另一种过度，就像是洁癖一样，一点脏东西都不允许存在，必然会陷入不能自拔。

那么什么是可以接受的程度呢，就是你的感受能承受的范围内，你度过了这些痛苦，就是可以接受的范围，没有一个明确的范围，有时这些痛苦会严重些，只要过来了，都是可以接受的。都是能承受的范围。

你的强迫，抑郁导致的痛苦，如果在最痛苦和不痛苦之间就是可以接受的范围，如果偶尔达到一种强迫，抑郁的顶点那也是允许的，只要能承受，没有让你崩溃就是可以接受的范围。

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