我叫小右，今年33岁，老公36岁，跟老公结婚10 年。我是一名教师，他是一个企业的老板，当时是我主动追求他的，因为觉得他人品很好，正直善良，不抽烟不喝酒，也很有责任感，虽然人稍微木讷一点，但是行动力还是很强的。

我俩谈了三年恋爱，现在有2个小孩，大的是个儿子，小的是女儿。以前相处都是很好的，他也很照顾我，一般我俩吵架不超过两天，他就会主动地找个话题跟我说，我也顺着他给的台阶就下了，所以一般也没有特别大的冷战。

最近这半年来我发现了一些不一样的地方，首先就是我无意发现他的手机密码换了，然后有一天一个女人给他打电话的时候他在洗澡，我接起来对方就=匆忙就挂了，我挺好奇的问他是谁，他简单的说只是一个朋友，含含糊糊的，我也没有追问，但是我开始没有安全感了，并且留意他的一举一动。

今年他送了套内衣给我，我还很纳闷，这么多年他没买过这种很私人的东西给我，然后我发现他微信头像，个性签名都变了，背景图像也变了，我就更加慌张。

我俩之间无数次沟通和争吵，他曾经也说过我脾气不好，对他的话不在意，也埋怨我忽略了他，还说我要成长，我也不知道他什么意思，是嫌弃我了还是怎么了，只是我跟他发的信息现在都是没有回复的，他也只是因为孩子的问题跟我交流，我俩每天说的话不超过五句。

我自己也是有情绪化的问题，我跟他吵架的时候主动的提出了离婚，他不同意，然后他突然身体很不舒服我就心软，这件事情就不了了之。后来我把他的联系方式删掉了，现在要加回来他也不愿意，说为什么我要做什么就要听我的，然后还说我自私，我问他是不是要离婚，他又说不想。

我被他这些行为弄糊涂了，确实也不知道该怎么去跟他沟通和交流，孩子看到我俩这个样子好像也知道点什么似的，都比较敏感，然后我也想好好修复家庭吧，只是不知道该怎么办了。

我也做过尝试，比如主动跟他说话，但是他还是很冷漠，就是冷暴力，什么也不会回应，我也不想这样继续下去，但是离婚我也是没有勇气的。

咨询师回复：根据了解。为你编写一段话术，找个机会表达出去：

马上就元旦了，新的一年也快到了，回想过去的点点滴滴，挺多话想跟你说的。

老公，你辛苦了，这些年你为了我跟孩子在外面打拼，我知道挺不容易的，你一直都很努力，也给我根孩子很好的一个生活保障，是我们的大树，给我们依靠，谢谢你的付出。

最近你经常外出应酬，回家吃饭的时间也少了，我挺心疼的，毕竟应酬吃饭肯定没有在家里舒服和安心，这两年疫情的原因也不知道对公司业绩的影响如何，我担心你太操劳，我想为你解决后顾之忧，打理好家庭和孩子，让你没有负担的出去工作，我也在努力做一名好妻子，我们一起守护这个家。

2022年到了，在元旦的第一天，我也想跟你坦诚我内心的一些脆弱和无助，可能女人到了30几岁会经历一些内心的波澜，所以这半年我比较缺乏安全感，有了容貌焦虑，但这些日子我也冷静的想了想。痛苦有时候也是个好东西，让我真正意识到自己的问题和需要改变的方向。

跟你交流的时候，言行不一致，明明心里想要跟你靠近，不想离婚，也不想删除微信，但是我说出来的话却是离婚，删微信，是对你的指责和埋怨，这些话我想你听了很不舒服吧。上次你身体不舒服，我很牵挂的。还有我自己脾气也比较急，情绪有时候不太稳定，这个我也有意识到，会慢慢去调整的。

新的一年，我也希望你可以给我更多的反馈，我也很在乎你的感受，比如，你觉得我们沟通的时候，两个人情绪都不稳定，那我们可以做个约定，这个时候我们就先不说了，而且当你觉得我的脾气比较急躁的时候，你也可以给我一个信号，比如，你现在比较着急，把话慢慢说。而且我也希望你可以多陪陪我，咱们吃完饭散步这件事情我也挺在意的，跟你说说话让我觉得很踏实，很安心。

你觉得我有哪些需要改变的地方，你也跟我说说，也许我自己没有意识到这些，但是你跟我反馈了我就会去反思和改进的。