曾经看到这样一句话“当你真心爱上一个人的时候，女生往往表现出来的是勇敢，而男生表现的却是自卑”；

但是恋爱之中自卑是不分男女的，那些在人前强大到无以复加的人，可能在恋爱之中会低到尘埃，你想要紧紧把他（她）抓在自己的手里，你每时每刻都在焦虑，你想了解恋爱的消息，你不清楚他（她）有没有其他异性联系，每天会为一些小事去生气，内心表现非常脆弱。

这些其实都是恋爱自卑感的具体表现，我们一起来看一下下面这位来访者遇到了什么问题。

来访者：我和女友恋爱有两年时间了，我们两个是大学同学，女友在我们整个系里面可以说称得上是系花，当时爱慕她的人可多了，我也是追了很长时间之后两个人才在一起；说句实在话我们两个人在一起时我感觉自己非常幸运，因为她是那么优秀，所以我十分珍惜这份感情，每天都想方设法地让她开心。

因为她的人缘非常好，并且之前有那么多人追，所以身边经常会围绕着一些异性朋友，我变得非常不自信，我害怕她会被别人抢走，每次我看到她和其他男生有说有笑，心里就像是被打翻了五味杂陈瓶；后来我感觉自己都变得病态了，我像每时每刻地了解她的动态，只要一分钟不和她说话我心里就会难受，就会胡思乱想。

直到有一次，我实在忍不住偷偷打开了女友的手机，我去翻阅了她的各种聊天记录、消费情况，就在我窃喜没有发现什么特别的事情时，女友出现在了我的面前，我整个人都呆住了，我不知道该怎么和她解释，女友和我提出了分手。

她说：我们两个人这样很累，你每天这样，我一点私人的空间都没有，我们两个人是恋爱，但是我需要一点私人空间；你这样难道不累嘛？每天24小时像个365超市一样，不停歇的监视着我。

我说：我只是爱你啊！我怕失去你啊！女友告诉我：这样的爱她承受不来；我现在想挽回女友，也想改掉自己的问题，希望老师可以帮帮我，告诉我应该怎么办？

案例分析：

其实从来访者的描述中，我们可以感受到他的焦虑情绪，也能感受到他他那病态的爱，甚至有一点走火入魔。

这位来访者几乎把女友、爱情当成了生活的主旋律，他已将女友当成了神明般的存在；爱得太满就会导致期望越高，然后患得患失，陷入了焦虑以及失望的无限深渊。

那么在恋爱中“自卑”的特征有哪些呢？

1、焦虑、缺乏安全感，甚至在行为上无法控制自己的一些不信任行为

2、容易为一点小事生气，讨好型对待恋人

3、即使受到了爱情的百般折磨，但是依然无法放手，主动向对方的理想型去靠拢

我们应对这些应该怎么做呢？

首先针对上述心理，应该做的就是认清自己，培养自己的自信心，告诉自己其实自己没有想象中的那么差，恋爱是两个人的彼此吸引，所以你身上一定有自己发现不了的闪光点，调整自我是改变自卑第一道坎，别总是给自己一些负面的心理暗示。

其次就是认清对方，恋爱中自卑的人几乎看不到对方丝毫的缺点，认为对方是完美无瑕的，正确认识自我，认识对方才是关键，不然很容易陷入自我否定，抬高对方的恶意循环。

正确看待爱情也很关键，爱情只是生活中的锦上添花，并不是生活的全部，将爱情看得太重就容易牵动你的情绪。

最后在此基础上尽力修饰一下自己的外表，提升自己的内在，当你有了足够面对困难的勇气和力量，那么爱情这件事自然也能随心掌控。

自卑的爱情不仅会把我们的有点淹没，还会让我们的缺点在对方眼中无限放大；改变自己，重拾信心，让自己变得优秀，才能让爱情变得轻松、甜蜜。

不管这份感情最终是否能够挽回，自信永远是我们能在一个人身上看到最美的风景。