知乎上有一个热门话题：找工作时单位普遍要求35岁以下，那35岁以上的人都干什么去了？底下的高赞回答，道尽了中年人的心酸。

01 你中年危机了吗？

所谓的中年危机，是一个心理学名词，也被称为“灰色中年”，广义上指的是在中年这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

中年危机可能发生在任何人的身上，而由中年危机引发的焦虑，在这一人生阶段中随时都有可能出现。

有一句俗语，叫做“能用钱解决的问题，都不是问题”。其实，中年危机引发的焦虑，也可以从走向财富自由开始避免。

在《财富自由之路》一书中，作者李笑来老师对“财富自由”的定义为：个人再也不用为了满足生活必需而出售自己的时间了。

而当一个人可以实现时间自由时，焦虑便很难侵入。

在纪录片《人生七年》中，记录了七个孩子不同的七年，让我们看到了“七年就是一辈子”这一结论。

如果一个人能够用七年的时间，坚持用对的方法，去做正确的事情，人生中的大部分问题几乎都会迎刃而解，而这离不开自律。

正如《少有人走的路》中所言：解决人生问题的关键在于自律。

究其根本，自律的关键在于做好时间管理。

02 时间分类，对的时间做对的事

关于时间管理的方法有很多，比如“番茄时钟法”、“清单法”、“四象限法”等，但无论是哪种方法，都不是一劳永逸的，使用不当，则会让我们的自律难以为继，从而产生更深的焦虑感。

《五种时间》的作者王潇对于时间管理的心得，对普通大众而言较有借鉴意义。

王潇认为，时间可以划分为生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间这五种，而每个人对于这五种时间的分配，决定着这个人的发展方向。

什么是生存时间呢？简单来说，就是个人因自身能力限制或者外部条件的局限，为了继续生存下去，不得不处于的时间。生存时间贯穿于人生的各个阶段，比如新学一门学科、新进入一个行业等等，这些都属于生存时间。

赚钱时间指的是在一天可选的时间里面，用于赚钱的时间。虽然在生存时间内，我们也可能在赚钱，但那是我们被动选择的，而赚钱时间事我们主动进行选择，可能是投入时间研究自己感兴趣的事情，虽然从当下看，可能毫无成效，但这却是一种长期投资。

好看时间，顾名思义就是在专门的时间内，做可以使自己更加好看的事情。这里的“好看”并非追求千篇一律的“网红脸”、“白幼瘦”，而是要让自己看起来精神绝收，容光焕发。

好玩时间是我们主动来探索未知世界，获取乐趣的时间。一般而言，驱动我们安排好玩时间的，往往是因为无聊。

心流时间则指的是我们为了获得幸福而选择付出的时间。不知道你有多久没有专心做一件事儿了？在碎片化时代，信息流的肆虐让大家越来越被裹挟着前进，一个个小红点绑架着人们的专注力。在专注力如此稀缺的现代，哪怕每天能专注20分钟，也会和别人慢慢拉开差距。

03 选对方法，才能做好时间管理

当你处在不一样的时间内，所使用的时间管理方法也是不一样的，比如说在生存时间内，可以通过清单法来帮助我们高效完成待办事项，从被动生存到主动生存；在赚钱时间内，通过四象限法则，完成重要但不紧急的事情，做长期主义者；而在好玩时间内，则可以通过列体验清单和创造清单，来发现更多意想不到的乐趣。

当然了，每一种时间类型并非是割裂的、鼓励存在的，而是可以进行不同的组合。

举例而言，赚钱时间可以和心流时间叠加，比如享受写作的乐趣，而写作是可以用来赚钱的；

好玩时间也可以和心流时间叠加，比如画画可以是新体验的乐趣，而这个乐趣能让你获得幸福感，这就是好玩加心流体验了。

不仅是以上举例的叠加方法，还有好玩时间和赚钱时间、心流时间和赚钱时间、好玩时间和好看时间等等的叠加方法，并且也不仅仅是两种时间的叠加，三种、四种都是可以的。

时间分配和“种瓜得瓜，种豆得豆”是一样的道理，你种下什么样的因，就会得到什么样的果。在漫长的人生中，如果你将大部分的时间都用于生存时间，剩余的时间则用来刷抖音、快手、微博等，那你收获的便将是空虚感和焦虑感。

在时间面前，我们永远有得选，与其在中年危机前空焦虑，不如马上开始行动，将你的时间管理起来，通过训练提升自己的能力，扫除这份焦虑。