最近，《乘风破浪的姐姐》这部综艺火了，30位30岁+的艺人姐姐们，从零开始成团表演。在第一期节目播出后，很多人都被蓝盈莹圈粉了。

没有彩排，不到3分钟的表演，却能完美抓住机位，弹唱、唱跳、表情管理都完美至极，收获了导师和其他姐姐们的一致好评，获得了全场最高分91分，成为众多姐姐们中的一匹黑马。

蓝盈莹是一个很有上进心的人，正如她在节目中所说：“我是一个特别喜欢别人跟我说你不行的人，他只要说我不行，我就会燃起熊熊斗志，一定要行给你看！”

作为演员，她努力提升演技，《甄嬛传》里面的浣碧形象深得人心，《演员的诞生》中和凌潇肃共同演绎的作品《最爱》不仅受到了章子怡的好评，还被原作导演顾长卫评为“最爱”。

在生活中，蓝盈莹也是一个自律、热衷精进的人尤克里里、英语、阅读、健身样样精通，活得酣畅淋漓，也活成了很多人心中的榜样，这种自我实现的人生看起来真的是太爽了。

美国心理学家马斯洛提出了需求层次理论，从低到高共分为五类：生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现。

由此可见，自我实现者处于金字塔的顶端，但据研究，自我实现者通常被认为在全体人群中的比例仅约为1%。

自我实现的人生爽到爆，那我们该如何在实现率极低的情况下，完成自我实现呢？

1、设定目标，向目标前进

心理学家费约曾做过一个与目标有关的实验：他对三组学生提出举重物的要求，其中对第一组什么都没说，对第二组说想看看他们谁更有耐力，对第三组说一旦他们方向手中的东西，整个城市就会断电。结果，平均下来第三组学生平均坚持的时间最长。

可见，目标感对于每个人来说都至关重要。

清代重臣曾国藩在初到北京之时，见识浅、观念落后、浮躁、虚伪，为了改掉自身的这些“毛病”，曾国藩立志成为圣人。此后，每每松懈之时，曾国藩便会想起自己的目标，继而持续奋进，终成一代重臣。

2、通过日记，进行自我反省

“吾日三省吾身”，设立目标后，要及时进行反省，盘点自己目标完成度，这一过程可通过日记的形式来完成。

当然了，记日记并不是指记简单的流水账，而是要对自己的所作所为进行反省。

那何谓反省呢？在反省心理学中，"反省"指对内部心理事件、心理活动、心理现象的回忆、提取和再现。

曾国藩在确立成为“圣人”的目标后，他将自己每天做的不足之处，比如因为外出耽误做学问，甚至连多看了一眼朋友夫人等诸如此类不合礼仪的事情都记录在日记中，进行自我反省，最终慢慢改正了自己的缺点。

3、通过外力，形成约束力

设立目标以后，可以将自己的目标告知亲朋好友，因为当你自己暗戳戳下定决心时，也很容易暗戳戳放弃。

相信很多人参加过“百日打卡活动”，此类活动往往开始几天很活跃，当时间过去一个月、两个月后，能坚持下去的会减少一大半，而百日之后，能坚持打完卡的已是寥寥，完全符合帕累托法则。

因此，当我们定下目标以后，不妨通过外力作用，在自己懈怠时，更好地约束自己。