一、当事人简介

男方小张，28岁，上海人，大专学历，保险公司职员。

女方小周，25岁，上海人，本科学历，大学老师。

二、当事人主诉

男女双方相恋已有6年，一年前领证后双方共同出资购置了一套房产准备结婚。为了保证装修质量，经过商量决定包工不包料由男方请假一个月负责装修工作。

装修过程中女方经常会去看看，有一次发现因男方把关不严导致工人把橱柜的位置搞错了，为此返工，既浪费了时间又损失了一大笔钱。而且女方每次去都看见男方在玩手机，对工人施工全然不顾，工人为了图省事，随便损耗材料。女方因此没少责备男方，但是就是不见男方有所改变。最令女方生气的是临近装修结束时因男方购买材料不及时而导致停工，还赔偿了工人工资。

女方认为男方是个极不负责的人，连这点小事都做不好，以后还能做成什么大事。女方忍无可忍跟男方大吵了一场，一气之下便提出离婚。

男方觉得自己很委屈，自己看手机是因为在借鉴别人的装修经验，自己一边在努力学习装修知识，一边在努力做好装修的工作，一大半工程质量是很好的，女方分明是节外生枝，鸡蛋里面挑骨头。你要离婚我奉陪。

三、咨询师评估

1、让双方当事人明白和谐的婚姻关系，是两个人的共同创造的结果。聪明的夫妻懂得赞美对方，要明白恋爱与婚姻的区别，包容对方，共同生活。

恋爱可以浪漫，结婚可以冲动，但是，要维持和睦的婚姻关系则是需要智慧的，而这种智慧可以是大智若愚，可以是张驰有度，也可以是随口的赞美。人都是喜欢听好话听赞美的，夫妻之间也是一样。了解自己，同时也要了解对方的心意是十分重要的。

2、通过理解、共情等咨询技术，鼓励倾诉、宣泄，收集资料，作出初步逻辑推理，女方的认知曲解为以小见大，以偏概全，以点概面。认为男方不是做大事的人，这么小点小事就搞不好，还能做大事吗？

3、引导女方看到男方的努力和转变，要明白装修工作本来就不是男方的强项，他的强项可能是搞金融工作，让一个不懂行的人去干一个专业的事情，结果可想而知。

4、启发双方寻求一个更好的解决方法，比如采取大包的方法，把丈夫解脱出来，比如请一个监理公司等等，这都可以解决实际问题。

四、咨询师支招

美国心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论，认为事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。

情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念不加以调整，久而久之，还会引起情绪障碍。

依据ABC理论，分析日常生活中的一些具体情况，我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征。

一是绝对化的要求：是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“作为男人你应该懂得装修事情”“你必须在把装修工作做好”、等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移。对于某个人来说，他不可能在每一件事上都获成功，他周围的人或事物的表现及发展也不会依他的意愿来改变。因此，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。

二是过分概括化：这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。它具体体现在人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人，就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。就像这对当事人小夫妻。我们应该认识到，“金无足赤，人无完人”，每个人都有犯错误的可能性。

三是糟糕至极：这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“你连装修这么小的事情都做不好，你就是个极不负责的人”，“你连这点小

事都做不好，以后还能成什么大事。”。这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。

因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。

五、咨询师简介

刘满满，社工师，二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师，上海百爱社工服务社创始人、服务社主任，在司法、教育系统供职多年，具有较深的法律、教育功底。从2007年就着手研究婚姻家庭、情感问题，组建了上海第一支由婚姻家庭咨询师，心理咨询师，律师，社工师等专业人士组成的百爱团队，在浦东市民中心婚登所、惠南镇婚登所、浦东妇联张扬路热线服务点、以及陆家嘴社区设立的服务点为百姓提供婚姻情感心理咨询服务。几年来为数千个婚姻家庭提供咨询服务，其中二千三百多对频临破裂的家庭重归于好。还开展社区讲座、沙龙活动七十余场。这种接地气、直接服务于群众的做法深得被老百姓的欢迎，被誉为“利国利民、功德无量”的事业。

刘满满处事果断、细腻、低调、真诚。擅长把法律，心理、情理结合在一起处理各种棘手的婚姻情感问题，个人累计个案200余起，处理棘手的婚外情案件十余起。2013年被国家民政部评为“最美社工”，被浦东新区评为“优秀志愿团队组织者”， 所主持的婚姻家庭指导项目获得《最佳创新奖》

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