2020年10月10日是第30个世界精神卫生日，而这次以“青春之心灵 青春之少年”为主题的活动日将眼光聚焦在了青少年群体。

近年来，青少年群体罹患抑郁症的人数逐年攀升，我们先看一列数据，根据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：

我国青少年抑郁检出率为24.6%，在全国青少年人数中占比达到了四分之一，这其中包括17.2%的轻度抑郁检出率以及7.4%的重度检出率，抑郁症已经成为威胁青少年健康的第一大杀手。

抑郁早已经不是成年人的专属，根据数据显示，初、高中阶段抑郁检出率接近四成左右，小学阶段抑郁检出率达到10%，心理问题正在不断趋向于年轻化发展。

近年来，关于青少年抑郁症自杀的案例数不胜数，打开搜索引擎敲击“自杀”二字，有一多半全是青少年案例，日前大连理工大学研究生自杀事件就引发了社会的广泛关注，学业、导师、父母、就业、职场等压力每时每刻都在摧残着他们的心理。

很多家长会说：学生家家有什么可以抑郁的事情啊，多做一点作业就抑郁啦？我们都在企图用语言的盲目打击来消除孩子的消极情绪，其实这是很多成年人对于青少年抑郁情绪的偏见，他们和成年人一样，无法拒绝消极情绪的产生，作为家长更多应该做的是接纳和理解。

青少年抑郁症产生的原因

1、学业压力；中国父母望子成龙，望女成凤，为了孩子的学习几乎可以付出一切，除了日常的学校学习外，生活还充斥着各种课外辅导，青少年时期心理比较敏感，由于学业压力过大出现的抑郁情绪不在少数。

2、生活环境；一个温馨有爱的家庭能够给孩子带来充足的安全感和幸福感，换而言之，不良的家庭环境会给孩子正面的反馈，长期处于压抑环境之下会对孩子心理产生潜移默化地负面影响。

3、亲子安全依恋关系缺失；生活节奏越来越快，父母每日奔波在外，童年亲子关系的好坏直接影响孩子的性格、对待世界的态度，良好的亲子关系会使孩子形成一种自我高价值感，就有更多的勇气去从容面对丰富多样的世界；而未获得亲子安全关系的孩子会在潜意识里形成不安、焦虑、紧张、害怕等感受。

4、经济、外貌等外在因素；青少年时期或多或少都会存在攀比心理，穿着、身高、狐臭甚至是脸上的痘痘都会引起他们的焦虑。

5、家长的不理解；家长对孩子的抑郁情绪普遍存在着偏见，认为孩子不应该也不能出现抑郁情绪或心理，这种偏见和不接纳，让无数孩子感到无助和孤独，压力无处宣泄时就会选择内化或者隐藏。

发现孩子出现抑郁情绪或抑郁症该怎么办？

1、作为家长应该学会接纳孩子的抑郁情绪，理解和包容孩子的负面情绪，不要试图让孩子自己去消灭自己负面情绪，当孩子表达资金想法时，学会做一个会倾听的父母。

2、堵不如疏；通过疏导的方式来纠正孩子的错误思维，站在平等的角度和孩子讲一些小时候关于自己郁闷时候的故事，这样作用要远远大于灌输式道理。

3、可以帮孩子报相关的心理辅导课程，通关专业的知道增强孩子自我调节能力。

4、平时要多督促孩子保持一个规律的作息，保障充足睡眠，学习之余还可以陪孩子一起进行适度的运动，通过运动改善负面情绪。

根据中国城市亲子调查数据显示：70%中国父母表示没有时间陪孩子，67.75%的儿童由爷爷奶奶照顾，67%的儿童表示陪伴他们最多的是手机、平板、电视……

我们理解父母生活的无奈，但是孩子的痛楚我们是否真的了解过呢？