什么是过度预防？什么是适当的预防。作者：吴力苏 在心理咨询中经常要去鉴别咨客的心理问题，找出心理问题的原因，就要知道什么是过度预防，什么是适当的预防。 适当的预防是合理的，过度的预防会导致焦虑症、强迫症、恐惧症等心理问题。 那么如何界定什么是适当，什么是过度呢？适当预防就是 :1、这种预防是有现实意义的，或对将来是有意义的。 2、预防给你带来是成就感，而不是厌恶感。 3、这种预防的强度和所花的精力没有导致自己过分疲劳，和焦虑。 过度预防是：1、这种预防没有现实意义。这种预防不是当前需要的。 2、 预防的程度过度，导致焦虑，疲劳。 3.未来将来的安全，导致现在过度焦虑，疲劳，破坏了现有的生活。 适当预防是认真，谨慎，是有价值和意义的，是值得的。 过度预防，会带来心理障碍，导致不能很好的生活，和工作，产生相反的作用。这就是物极必反。 比如说：为了预防传染疾病，外出回家后，适当的洗洗手，没有导致导致过度让自己都感到烦，这种预防就是适度的，但是如果洗的过程，达到了让自己欲罢不能的地步，就是过度了。 再比如：为了让自己在众人面前有一个好的表现，适当的注意一下自己的仪容，和讲话的方式，没有过分，还比较轻松。但是如果为了在众人面前表现好些，想自己应该怎么说，想的自己大脑都累了，每一个细节都要想清楚，不允许有一点遗漏，绝对不允许自己出任何问题，这就是过度。
