下面的辩证的思维认知，对解决心理问题，已及心理咨询师在心理咨询，心理治疗中如果能很好的加以运用，能产生很好的心理治疗作用。强迫，抑郁，焦虑，恐惧，紧张具有一定的惯性，如果过度预防，会形成另一种焦虑。所以要学会，允许这些问题延续，或下次再次出现，不要试图从此杜绝发生，否则反而会欲速则不达。强迫症，抑郁症、焦虑症、恐惧症的人都是不允许自己犯错误，不允许自己有遗漏，而且是针对自己人性本身。这是不现实的，人都是具有两面性的，是变化的，有好就有坏;有正确也有错误，有优点也有缺点;有快乐也有郁闷;有舒心也烦恼。所以允许自己有错误的地方存在，你才能轻松起来，事情本来就是这样的。

所以当你发现自己不断的逼自己要做好，要正确时，并且给你带来来痛苦时，可以告诉自己允许错误来吧，允许缺失发生吧，这样你就会轻松起来。允许下次焦虑、恐惧再次发生，允许强迫、抑郁再次发生，这样你会轻松许多，你就不会再过度预防了。

允许自己有时像个小孩，无知，有时又是一个大人，这两方面都可以。这才是平衡的，有时自由，轻松，有时有些强求，紧张，这才是平衡，不会过度。

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