8月26日，南安市发布警方通报称：8月21日，南安市公安局梅山派出所接群众报警，称其自己的妻子侯某雯失踪，经过一系列的缜密调查后，于8月26日上午，找到被害人侯某雯的遗体；经过初步调查后，基本锁定了犯罪嫌疑人，而让所有人感到意外的是，这名犯罪嫌疑人竟是死者的公公戴某华。

情绪失控导致的悲剧

在我们身边存在着这样一群人，他们总是被情绪操控，他们就像是一颗定时炸弹，随时都有爆炸的可能。

现实中因情绪失控发生的悲剧实在是数不胜数：

成都一对夫妻因家庭琐事发生争吵，妻子开车准备离开时，丈夫用身体挡在前方，下一秒，妻子踩下油门撞向丈夫，导致丈夫当场死亡；

温州一家火锅店，顾客和服务员发生口角，服务员直接将开水浇到了头上；

安徽杀夫事件的起因竟是因为丈夫忘记买鸡腿，发生争吵后情绪上头，用水果刀将丈夫活活捅死；

重庆万州公交车坠河事件，只是因为乘客坐过站与司机发生争执，最后竟演少变成酿成15条人命的惨案……

情绪失控那些事

从心理学角度讲，情绪是人类一系列主观认知经验的统称，愤怒是人类六种基础情绪中的一种，关于情绪有太多值得我们探索的空间，情绪失控最大的原因是由于个人失去了对事物的掌控感，出于自我保护行为而形成的一种负面体现。

情绪失控一般表现为以下几种特点：

1、在情绪的主导下，情绪中枢会脱离大脑皮层的控制，失去正常的认知功能，往往会出现保护性的攻击行为。

2、情绪失控引导的行为发生速度很快。

3、面对应激事件时的反应程度往往要比事件高涨许多。

如何管理不良情绪

1、体察自己的情绪

学会体察自己的情绪，是进行情绪管理的第一步，当出现不良情绪时，你要提醒自己注意当下的情绪是什么，出现应激行为的原因是什么？找到致使自己出现不良情绪的原因，比如你觉察到自己的愤怒是因为别人的误解，那么接下来就能对自己的愤怒进行一个处理。

2、对不良情绪说“Stop”

五秒钟对我们来说微不足道，但是不良情绪爆发前的五分钟尤为关键，当觉察到自己的情绪迅速上升即将爆炸时，先在心里默数5秒钟，然后将事情发生的经过回想一遍，再预设一下失控行为带来的不良后果，将有效减缓冲动行为的发生。

美国总统杰弗逊曾说：当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到百；可能在这几秒的时间内我们就能找到一个更好的沟通方法。

3、切断情绪感染源，转移注意力

当感觉自己的情绪即将失控时，主动切断与情绪感染源之间的联系，可以尝试着到户外呼吸一下新鲜空气，把那些令自己不开心的事情丢开，重新建立一个新的注意源，让身心得到优化。

4、学会管理自己的情绪

每次不良情绪发生时，用日记的方式把它记录下来，给自己一个厘清情绪的机会，搞清楚自己的情绪爆炸点在哪里，勇敢面对不良情绪，我为什么会产生不良情绪？不良情绪产生后我该怎么做？下次再遇到此类情况我该怎么做才能保证不会重蹈覆辙？从这三个问题出发，对自己过去的行为和思维进行个全面复盘，找到一个适合自己纾解情绪的方式。

最后

学会管理情绪不但有助于自己的身心健康，还有助于自我功能的提升，虽然生活中有很多事情我们不能掌控，但是我们却可以通过学习来管理、控制外界给我们带来的伤害。