父母离异已经成为了当下一个引人注意的社会问题，而离异家庭子女的心理问题成为了研究关注的焦点。近年来，离婚率持续上升，帮助离异家庭子女摆脱父母离异带来的心理困扰，也成为了重要的社会话题。

1、爸妈离婚，我怎么办？——离异家庭子女

大量研究表明，离异家庭的子女可能存在社会适应性问题。Reifman等人比较了正常子女和离异家庭子女的成绩、行为、社会适应、亲子关系等多个项目，表明离异家庭子女普遍幸福感更低。父母离异还会影响子女的安全感和人际信任。

离异家庭子女往往会产生情绪问题。有些子女会妒忌家庭健全的子女，对父母一方产生极度依赖，并无法正视与正常家庭子女物质上的差距。有些子女表现得孤僻、怯懦，不愿意与人交流，自我封闭。还有些子女会变得抑郁、焦虑，甚至自我责备、自我轻蔑，产生自卑感。

但是，因为子女的原因勉强维持夫妻关系也不是正确的选择。父母感情疏远引起对抗，会使子女长期处于恐惧、担忧的情绪中，或压抑自己、与外界封闭；或紧张敏感，产生焦虑；或产生敌对情绪，从而引起更大的心理问题。

2、准备离婚，父母怎么做？——关于家长

父母应该为子女营造更好的环境，以减少离异对子女潜在的消极影响。

从家庭状况上看，父母要稳定情绪、积极乐观地正向调节情绪，来帮助子女更好地适应。父母要尽量创造良好的家庭氛围，双方在抚养子女上要多多合作，互相尊重，仍要让子女与父母双方都维持良好的关系。要让子女知道，“即使父母离婚，你也是父母的子女”。

从教养方式上看，对于子女的情绪波动要重视、理解、包容。有些家长出于补偿心理，会对子女予取予求、溺爱子女；有些家长则忙于自己的事务，忽略与子女的情感交流。这两种方式都对子女的成长无益。

3、面对新生活，谁能帮我——关于学校、社会、咨询机构

学校和社会无疑能辅助父母更好地完成对离异子女的关怀。教师可以辅助学生展现自我、提高自信，建立健全的人格；而同学、朋友保证了子女的人际交往，有助于子女的情绪恢复。

心理咨询机构也是有力的辅助工具。机构一般会针对父母和子女进行干预。从父母的角度，会要求父母参与一些教育课程，学习如何与子女建立关系、倾听、避免父母冲突、教育子女等。针对离异家庭的子女，也会以团体辅导等方式，学习控制愤怒、控制父母冲突、建立健康家庭模式等。研究表明，母亲课程、家长和子女共同参加的活动都能有效地减少青少年的行为障碍和行为问题。

诚然，父母离异可能对子女造成负面影响，但是这种影响是可控的、具有时限性的，需要父母、学校、心理咨询机构的共同努力。