EXPLORATION
心理探索
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某一次的表现仅仅代表那一次-杭州上城心理咨询为你呈现时间：2022-04-21 有些人总是过度的看重某一次的表现，所以就在开始前就焦虑，紧张，在过程中也焦虑紧张，在事后又纠结不休。 这是我们的心理哪里出了问题呢？ 这其实跟我们对这一次的表现的认识产生了偏执的认知有关，主要的偏执的认知有： 1、这一次的表现不好，就代表我就是不好，它代表我的全部。 2、这一次表现好了，就代表我以后都好。 3、这一次不好代表我这个人不行。 4、我一定要把这次表现好的主观要求。 这些都是偏执的认知，其实这一次仅仅代表这一次，它具有偶然性，它的表现好还是不好，你并没有改变，你还是原来的你。 这一次表现好了，也不等于你下次，以后就一定是好的。没有每一次都是好的。 你在以后的表现中，有好，有不好，本来就是这样的。 这一次的表现所以是可以好，也可以不好，没有可能你就一定要好，是好是坏，不是你完全能控制的。这就是有很大程度上是由客观决定的。 所以如果你在行动过程中有过度的不合理的认知，你就会给自己造成压力，导致紧张，恐惧。你的表现就会走样，反而会表现的不好。 如果你的认知是合理的，你就能轻松的对待每一次的行为和事情。你才能发挥本来应有的样子。 |
