妒忌的心态人人都可能会出现，它指人们为了得到一种权益，对相对的较有优势的一方所表现出的敌对或冷漠的态度，这是人类本能的一种反应，也是一种自我提高的动力。

        心理学家发现，妒忌会让人的分析能力降低，偏离之前的想法，从而盲目起来。研究还发现，妒忌性强的女人还会导致识别能力变差，甚至还会产生暂时性失明的症状，以及免疫系统功能下降。妒忌会引发愤怒以及不理智的行为，自己内心遭受痛苦的同时还可能给他人造成伤害。

        莎士比亚曾经说过，“你要留心妒忌，那是一个绿眼的妖魔。”妒忌是不健康的心理状态，是一种不良认知，是对他人获得的荣誉或幸福的否定，他们的内心充满阴暗，自私、狭隘。

        消除妒忌心理可以从下面几方面入手：

        1.要学会客观地看待问题，他人取得成绩也是付出了劳动和艰辛的，自己在哪方面还需要提高也要通过正当途径努力获得，而不是想方设法破坏他人的劳动成果和荣誉。

        2.要建立自信心，自信心高的人不仅会对他人取得的成绩表示祝贺和赞许，也会接纳和认可自己现在的状态。

        3.转移注意力。多参加集体活动，团体活动可以愉悦身心，与人交流的同时，自己的心胸也豁达起来。

        4.自我解压，自我调试。平时如果有广泛的兴趣爱好，可以很好地释放不良情绪，或者经常找好朋友倾诉也可以使坏情绪得到排解。

        5.适度示弱，以退为进。一时的失败可以发现自己的不足之处，这时正是学习和积蓄能量的时候，退一步海阔天空。

        6.增强素质、道德修养。读书可以开阔眼界、增长见识，阅读可以让人心境平和、增强内涵。