EXPLORATION

很多女性朋友有过这样的感受，每隔一段时间都会感到焦虑抓狂，感到想要发泄积压在内心的情绪，之所以女人会出现这种周期性的线性，说到底还是和女性朋友周期性的激素分泌水平有关的。女性在每月生理期之前约1-2个星期不等，就会有各种各样的生理期综合症，具体可以表现为头疼、头晕、乏力、疲惫、低落、焦虑、容易激惹，很多人表现严重甚至影响了工作和生活，给别人带来烦恼，因此有较强烈的求助愿望。

对于此种现象是否需要求助，我们认为如果您觉得尚未影响到工作和生活等社会功能，就可以自行调节，比如说适度运动、音乐、催眠、暗示、静坐冥想等来改善自己的身心状态，降低紧张程度。如果这种状态已经严重影响了工作和生活，我们建议可以找心理咨询师帮助调节心情，只有这样，才能保证自己在较大的压力下，能够尽可能的不让生理波动对自己产生较大的影响，而且通过和咨询师的沟通，发泄一下自己内心的压抑和压力，对于情绪保健都是很有好处的。