来访者：老师，我最近一段时间很困扰，我每天睡觉之前都会胡思乱想，甚至在凌晨起夜后，我只要一想起现实生活中的那些烦心就再难入眠，我在想我的生活不应该是现在这样，我本来可以过得更好，对现在自己的状况非常不满，但是我又不知道该如何去做才能过得更好？如今，已经泛化到生活中的任何一件事都可能让我焦虑。

尤其是工作上的事情让我心力交瘁，不知道从什么时候开始，我开始觉得这个单位没有前途了，因为之前自己错误的决定，错过了很多本该属于自己的机会，感觉自己在这个单位没有什么升职的空间了。

看着身边的朋友事业都发展得不错，内心就变得更加煎熬，我想跳槽，但是实在是不知道离职后我还能做些什么？我是否能够做好？这就好像一个无底深渊一般将我不断往里吸，我越想不满足于现状，就越想做出改变，但是一旦我的计划没有达成，心里就会变得特别焦虑。

分析：

焦虑是什么？焦虑症又称焦虑障碍症/焦虑性神经质，主要是指在没有明显诱因的前提下，患者经常性出现与现实不符的忧虑情绪体验，是一种比较常见的精神性障碍。

我发现如今越来越多的年轻人都生活在焦虑之中，尤其是在当今这个经济快餐时代，每当看到他人取得一系列的成绩之后，就开始对现状变得不满足，想去用行动去证明自己，而正是由于这种对成功的渴望，让年轻人开始患得患失，出现典型的”成功焦虑症“。

那么”成功焦虑症“在日常生活中，主要表现为哪几种”症状“呢？

1、困境焦虑：对现在的生活有着很强的不适感，急迫想寻找一种新的自我定位，想要对现状做出一些改变，但是又无从下手，感觉自己遇到了困境，随着时间的推移，不安的情绪会不断发酵，从而产生自我怀疑，继而就是产生自我否定。

2、发展恐惧：这一阶段属于取得了一定的成绩，但是又害怕自己的成绩就此止步不前，对充满了不确定性的未来产生深深的担心、害怕以及不安情绪。

3、对比焦虑：这种焦虑在我们日常生活中是比较常见的，总是习惯性用自己的短处和别人的长处相比，一旦发现自己与他人存在差距，就会变得忧虑不安。

4、趋避焦虑：在这种状态下，当事人有机会或者有渠道实现自己的目标，但是又害怕自己无法通过努力实现目标，或者在实现目标后无法承担其重大的责任，这种趋避冲突让当事人不断拉扯，无法自拔。

写到最后

大多数时候对年轻人来说，适当的焦虑情绪并不完全是件坏事，适当的焦虑通过调节可以转化为有效的动力，对于当代人来说，可怕的不是焦虑情绪，而是大家缺少了一种直面焦虑的勇气。

与其患得患失，抱怨现状，每天沉浸在焦虑之中，不如试着找到正确应对焦虑的办法，当焦虑被征服，等待你的就是无垠的广阔天地。