焦虑这个“朋友”我想每个人都不会感到陌生，它经常与我们在前进的道路上并肩前行，“成功焦虑”主要是指对现状不满，对成功充满渴望，但是由于在短期之内又达不到心中预期所产生的持续性焦虑情绪。

在这个发展迅猛的时代，大家都在担心自己一生碌碌无为，担心以后自己的生活没有经济保障，抱怨自己那些曾经错过的机会，悔不当初，我听到身边的人无数次谈到对自己的现状不满意，尤其实在看到与同龄人之间的差距后，就会让自己愈发焦虑。

我也曾有过这种感觉，看着身边的朋友混得都不错，再想一下不怎么如意的自己，那个中滋味，当真够自己喝上一壶。

焦虑是我们众多情绪之中带有浓厚色彩的一部分，当焦虑缠绕我们时，我们会紧张，会不安，会烦躁，还会恐惧，那种对生活的无力感、失控感是每个人都难以忍受的，严重影响了我们的生活状态。

那么如何才能摆脱“成功焦虑”的困扰呢？不妨从以下几个方面入手试试看

1、停止无意义的抱怨

费斯汀格曾经说过：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

首先要明白一点，当下自己无论多么困难的处境，都是由自己一手造成的，抱怨不会给你雪中送炭，只会让自己困难的处境雪上加霜，调整思维，着眼当下，试着做一些自己可以改变的事情。

2、正确认识焦虑事实

焦虑的来源一般情况下都来源于自己的主观遐想，是基于自己对焦虑对象不正确的认识，将焦虑的对象过分放大而产生的恐惧感，有时甚至都没有一个具象的落脚点，找到致使自己焦虑的根源，给它一个合理的定位是解决焦虑非常关键的一步。

3、克服拖延，将每一个小计划落实

拖延是我们成功路上，最大的敌人，我们通过观察不难发现，大部分人都是计划做得很多，但真正落到实处的没有几项，很多人在计划未完成后就会产生焦虑情绪，主要原因是由于未完成的事项可能会对自己未来的发展增添很多不确定的因素。

制定一些切实可行的小计划，把每一个计划都落到实处，从小事开始积累，只要坚持下去你就能得到从量变到质变的收获，而且在你远离一切干扰源去专注一件事，焦虑情绪也会有所消除。

4、学习新技能，充实自我

不断地自我成长是解决“成功焦虑”最有效的方法，利用课余时间学习一项新技能，可以让自己在职场或者工作中如鱼得水，增强自信心。

5、坚持每日自省

自省就是通过自我意识来省察自己语言和行为的过程，自省同样也是进行自我评价、自我调控和自我教育的重要方式，培养自己的自省能力，在一定程度上可以增加自我认同感，独立性，懂得自省的人才可以更好掌控自己生活的节奏。

需要注意一点，自省并非一味地自我批评，制定一个自省计划，对出现的问题及时进行自省，才能做到理性客观看待自己，才能让自己更好立足于这个社会。

最后

我们每个人都希望自己可以快速成长，远离“社会待定区”，不过成功没有捷径，停止抱怨，用以上几个方法来提升自己吧。